Boisson protéinée à la banane et au beurre de cacahuètes

Boisson protéinée à la banane et au beurres de cacahuètes

Difficulté

Facile

Personne

1

Temps

5min

Temps total 

5min

Ingrédients

  • 300 ml d’eau
  • 1 banane bio (environ 80g)
  • 2 càs (20g) de protéines bio 80% (riz ou pois)
  • 1 cuillère à café de beurre de cacahuètes bio

Préparation

🍀 Dans un blender versez 300ml d’eau.

🍀 Puis, ajoutez les morceaux de banane, la poudre de protéines de pois ou de riz et le beurre de cacahuètes.

🍀 Mélangez l’ensemble jusqu’à obtenir une boisson homogène.

🍀 Lorsque votre préparation est prête, passez un moment savoureux en dégustant votre boisson protéinée ! Pour plus de saveurs, vous pouvez laisser reposer la préparation au frais pendant 30 minutes.

Les apports

Cette boisson protéinée à la banane et au beurre de cacahuètes est idéale à consommer après une activité physique importante. Sa richesse en protéines aidera votre corps à récupérer et à se reconstruire après votre séance de sport.

Energie773kJ/   204kCal
Protéines22.89g
Glucides

-Sucre

18.8g

13.5g

Fibres4.1g
Lipides12g
Acides gras saturés2.22g
Acides gras non-saturés9.78g

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