Cookies healthy à la banane et aux flocons d’avoine

Cookies healthy à la banane et aux flocons d'avoine

Difficulté

Facile

Personnes

4

Temps

20min

Temps total 

23min

Ingrédients (pour 10 cookies)

  • 2 bananes bio mûres
  • 1 tasse 3/4 de flocons d’avoine bio
  • 1 tasse 3/4 d’amandes effilées bio
  • 1/2 càs de graines de chia bio
  • 1 càs de sirop d’érable bio

Préparation

🍀 Préchauffez votre four à 280°C.

🍀 Ecrasez les 2 bananes mûres dans un bol. Ajoutez les flocons d’avoine, les amandes, les graines de chia et le sirop d’érable, puis mélangez le tout.

🍀 Etalez la pâte sur une feuille de papier sulfurisé et placez cette dernière sur la plaque de votre four. Laissez cuire 3 minutes.

🍀 Découpez vos délicieux cookies healthy en forme de cercles. Pour davantage de saveurs, n’hésitez pas à les décorer selon votre convenance.

🍀 Bon appétit !

Les apports

Après une activité physique importante, ces cookies seront idéals pour votre collation. Riche en nutriments, ils vous permettront de reprendre des forces en faisant le plein d’énergie. Bon pour la santé, ils constituent l’encas idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser !

 

Pour 10 cookies 

Pour 1 cookie 

Energie  

5027kJ/1187kCal 

205kJ/118kCal 

Protéines 

40.9g 

4.1g 

Lipides 

60.9g 

6.1g 

Acides gras 

5.53g 

0.59g 

Glucides 

114.2g 

11.4g 

Sucres 

42.3g 

4.2g 

Fibres 

31.44g 

3.1g 

Sel

0.01g 

0g