RECETTES
Cookies healthy à la banane et aux flocons d’avoine
Nov
Difficulté
Facile
Personnes
4
Temps
20min
Temps total
23min
Ingrédients (pour 10 cookies)
- 2 bananes bio mûres
- 1 tasse 3/4 de flocons d’avoine bio
- 1 tasse 3/4 d’amandes effilées bio
- 1/2 càs de graines de chia bio
- 1 càs de sirop d’érable bio
Préparation
🍀 Préchauffez votre four à 280°C.
🍀 Ecrasez les 2 bananes mûres dans un bol. Ajoutez les flocons d’avoine, les amandes, les graines de chia et le sirop d’érable, puis mélangez le tout.
🍀 Etalez la pâte sur une feuille de papier sulfurisé et placez cette dernière sur la plaque de votre four. Laissez cuire 3 minutes.
🍀 Découpez vos délicieux cookies healthy en forme de cercles. Pour davantage de saveurs, n’hésitez pas à les décorer selon votre convenance.
🍀 Bon appétit !
Les apports
Après une activité physique importante, ces cookies seront idéals pour votre collation. Riche en nutriments, ils vous permettront de reprendre des forces en faisant le plein d’énergie. Bon pour la santé, ils constituent l’encas idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser !
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Pour 10 cookies |
Pour 1 cookie |
| Energie |
5027kJ/1187kCal |
205kJ/118kCal |
| Protéines |
40.9g |
4.1g |
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Lipides |
60.9g |
6.1g |
| Acides gras |
5.53g |
0.59g |
| Glucides |
114.2g |
11.4g |
| Sucres |
42.3g |
4.2g |
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Fibres |
31.44g |
3.1g |
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Sel |
0.01g |
0g |
