RECETTES
Energy balls au beurre de cacahuètes
Fév
Difficulté
Facile
Personnes
16-18 boules
Préparation
10min
Temps total
13min
Ingrédients
- 7 c.à.s de beurre de cacahuètes bio
- 50g de flocons d’avoine bio
- 1 c.à.s de miel bio
- 20g de cacao en poudre bio
- 15g de graines de chia bio
- 200g de dattes bio
Préparation
🍀 Tout d’abord, dans un mixer mettre tous les ingrédients et mixer jusqu’à l’obtention d’une pâte.
🍀 Faire des boules de 30g à l’aide de la paume de vos mains.
🍀 Une fois vos energy balls au beurre de cacahuètes prêtes, vous pouvez les décorer selon votre convenance. Vous pouvez les roulez dans la noix de coco, spiruline en poudre, en paillette, moringa, cacao poudre, graine de chia, flocon d’avoine, …
🍀 Vous pouvez les conserver au frais dans un contenant hermétique pendant plusieurs jours.
🍀 Bonne dégustation !
Les apports
Ces petites energy balls au beurre de cacahuètes constituent l’encas parfait ! Riches en nutriments, elles vous aideront à faire le plein d’énergie nécessaire durant votre journée. Ces petites douceurs sont idéales à consommer avant ou après une activité physique. Alors qu’attendez-vous pour vous faire plaisir ?
| Informations nutritionnelles |
Par portion de 100g |
| Energie |
332,29 KJ/ 79,28 Kcal |
| Protéines |
11,13g |
| Glucides |
47,11g |
| Dont sucres |
37,97g |
| Lipides |
16,92g |
| Dont Acides Gras Saturés |
3,65g |
| Fibres |
8,74g |
| Sel |
0,31g |
