La sauge pour soulager les bouffées de chaleur

Très fréquentes lors de la préménopause et la ménopause, les bouffées de chaleur sont un phénomène désagréable. Cependant, des solutions naturelles comme la sauge peuvent diminuer leur retentissement. Décryptage sur cette plante aux multiples vertus.

Avec l’arrivée de la ménopause les femmes sont sujettes à de nombreuses fluctuations de leurs hormones sexuelles et notamment des œstrogènes. Dès lors, des troubles plus ou moins présents selon nos gènes et notre histoire peuvent survenir. Parmi les symptômes les plus fréquents : la baisse de la libido, la sécheresse vaginale, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil, les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et des changements du cycle menstruel. Pour les limiter, la sauge s’avère être un remède naturel particulièrement efficace.

Dans la famille des sauges, on distingue deux types de plantes efficaces pour soulager les symptômes liés à la ménopause ou préménopause : la sauge officinale et la sauge sclarée. Elles se différencient par leur forme mais aussi leur lieu de culture.

Mais alors comment agissent-elles ? Ces deux sauges sont constituées de tanins et de flavonoïdes antioxydants, de composés phénoliques et de terpènes. L’ensemble de ces composés jouent le rôle de régulateur sur la sécrétion des œstrogènes. La sauge va alors stimuler les organes qui fabriquent cette hormone, permettant ainsi de réduire les désagréments de la ménopause. Outre ses vertus magiques contre les symptômes de la ménopause, cette plante contribue aussi au bien-être féminin pendant les menstruations en calmant les douleurs abdominales. Enfin, ma sauge diminue les troubles digestifs en contribuant en fonctionnement normal du tractus intestinal et de l’estomac.

Existant sous forme de tisane ou d’huile essentielle, les gélules restent néanmoins le moyen le plus simple pour bénéficier des vertus de cette plante. Chez Bioptimal, notre complément alimentaire Sauge Bio est composé exclusivement de sauge officinale en poudre bio. De plus, nos gélules sont entièrement végan puisqu’elles sont fabriquées à partir de gélatine végétale afin de vous proposer les produits les plus proches possible de la nature. 

Il est conseillé de consommer 3 à 5 gélules de notre complément alimentaire par jour en les répartissant tout au long de la journée. Le mieux ? Augmenter la dose au fur et à mesure afin de permettre à votre corps de s’habituer progressivement. La sauge ne contient pas d’allergènes ni de contre-indications particulières. Cependant, avant la prise de ce complément alimentaire il est fortement conseillé de demander conseil à votre médecin généraliste, votre gynécologue, votre sage-femme ou votre pharmacien.