Difficulté
Facile
Personnes
1
Temps
5min
Temps total
5min
Ingrédients (pour 1 verre de smoothie)
- 250ml de lait d’avoine bio
- 2 cuillères à café de spiruline en paillettes bio (6g)
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuètes bio
- 1 cuillère à café de graines de chia bio
- 1/2 cuillère à café de cannelle bio
-
Préparation
🍀 Ajoutez dans un blender la spiruline en paillettes, le beurre de cacahuètes, les graines de chia ainsi que la cannelle. Arrosez avec le lait d’avoine et mixer jusqu’à obtenir un smoothie homogène.
🍀 Versez le délicieux smoothie à la spiruline dans un verre et saupoudrer d’éclats de cacao, de fruits ou de vos graines préférées selon vos goûts.
🍀 Bon appétit !
Les apports
Riche en nutriments, ce smoothie à la spiruline et aux graines de chia est idéal pour le petit déjeuner ou la collation. Ses teneurs en magnésium et en protéines vous aideront à reprendre de l’énergie et favorisera la reconstruction de votre corps.
Pour 1 verre |
|
Energie |
881,5kJ/210,5kCal |
Protéines |
9,3g |
Glucides |
20,7g |
Sucre |
13,2g |
Magnésium |
13,2g |
Acides gras saturés |
1,62g |
Acides gras insaturés |
8g |
Fibres |
5g |
Sel |
0.2g |