RECETTES
Gaufres protéinées aux flocons d’avoine
Difficulté
Facile
Personnes
1
Préparation
10min
Temps total
10min
Ingrédients
- 100ml de lait végétal bio (avoine, soja, amande…)
- 50g de poudre de protéines de pois bio
- 100g de flocons d’avoine bio
- 1 cuillère à soupe de miel bio (10g)
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude bio
- 2 oeufs bio
- Q.S d’huile de coco bio
Préparation gaufres protéinées aux flocons d’avoine
🍀 Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez pendant 3-4 minutes jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
🍀 Préchauffez votre gaufrier. Puis, avec un pinceau en silicone huilez les plaques avec l’huile de coco.
🍀 Agrémentez vos savoureuses gaufres protéinées aux flocons d’avoine de beurre de cacahuètes, de graines de courge ou de graines de tournesol. Bonne dégustation !
Les apports
Quoi de mieux que des gaufres pour bien débuter sa journée ? Riche en nutriments, elles seront idéales à consommer lors du petit déjeuner ou durant le brunch. À digestion lente la protéine de pois est idéale pour profiter d’une sensation de satiété durable.
| Informations nutritionnelles |
Par portion de 50g |
| Energie | 430 KJ/ 102 Kcal |
| Protéines |
10,9g |
| Glucides |
7,6g |
| Dont sucres |
1,7g |
| Lipides |
3,53g |
| Dont Acides Gras Saturés |
0,9g |
| Fibres |
1,2g |
| Sel |
0,10g |