RECETTES
Mélange graines & céréales
Difficulté
Facile
Personnes
1
Préparation
5 min
Temps total
5 min
Ingrédients
- 200 ml de lait végétal bio (avoine, soja, etc)
- 70 g de flocons d’avoine bio
- 10 g de graines de chia bio
- 10 g de baies de goji bio
- 10 g de graines de courge bio
Préparation graines
🍀 Mélangez tous les ingrédients dans votre bol.
🍀 Versez le lait par-dessus.
🍀 Votre délicieux mélange est déjà prêt à être savouré, bonne dégustation !
Les apports
Idéal pour le petit déjeuner ou lors de la collation, ce mélange de graines et de céréales constitue le repas parfait pour faire le plein d’énergie. Riche en nutriments, ce mélange contient notamment une forte teneur en protéines et en fibres.
| Informations nutritionnelles |
Par portion de 100g |
| Energie | 592 KJ/ 140 Kcal |
| Protéines | 4,7 g |
| Glucides |
21 g |
| Dont sucres |
5,2 g |
| Lipides |
3,3 g |
| Dont Acides Gras Saturés |
0,5 g |
| Fibres |
4 g |
| Sel |
0,07 g |
