Difficulté
Facile
Personnes
1
Préparation
10min
Temps total
12min
Ingrédients
- 200ml de lait végétal bio (avoine, soja, amande…)
- 200g de flocons d’avoine bio
- 10g de baies de goji bio
- 10g de graines de chia bio
- 1 kiwi bio (environ 50g)
Préparation porridge graines de chia
🍀 Verser le lait végétal dans une casserole et mettre le feu le plus doux possible.
🍀 Ajouter les flocons d’avoine dans votre casserole. Ne pas toucher au feu. Au bout de 10 minutes vos flocons auront gonflé. Eteindre le feu.
🍀 Verser votre préparation dans un bol puis mettre en topping les graines de chia, les baies de goji et le kiwi soigneusement tranché en rondelles ou en cubes.
🍀 Votre délicieux porridge aux graines de chia et aux baies de goji est déjà prêt à être savouré. Bonne dégustation !
Les apports
Envie d’un petit déjeuner riche en protéines ? Ce porridge aux graines de chia et aux baies de soja s’avère idéal. Une recette simple et rapide à cuisiner et qui peut être décliner selon les saisons et les envies !
Informations nutritionnelles |
Par portion de 100g |
Energie | 833 KJ/ 197 Kcal |
Protéines |
7,05g |
Glucides |
30,4g |
Dont sucres |
4,5g |
Lipides |
4g |
Dont Acides Gras Saturés |
1,1g |
Fibres |
5,7g |
Sel |
0,05g |